腹筋(クランチ)

{%ribbon%} 第8回ケンブロトラックバックコンテスト
実行期間 10月26日（金）〜12月10日（月）
{%normal%} 私は「自分」パーソナル・トレーナー宣言！をしました

{%ribbon%} 第8回ケンブロトラックバックコンテスト ↓↓

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{%kirakira1_a%}{%power_a%} 今週は、本日で マシンジム・トレーニング終了です
（平日会員なので、クラブを使えません）

{%kirakira1_a%}{%power_a%} いまのところ（インフルエンザも怖いですが）風邪もひかず、体は順調{%kirakira1_a%}

{%warai_a%} 今日はインナーマッスル Be Bodyを着て

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{%warai_a%} 金曜日にフィットネスクラブに行き、土曜の今日は 休養日にしました

{%ureshii%}{%kirakira1_a%} 今日は気持ちよく 動けた一日でした

{%kirakira2_a%}{%power_a%} 昨日から またボチボチ。筋トレ はじめました〜