ストレッチポール
背骨伸ばしてコアコンディショニング

ストレッチポール買いました。
整骨院にて猫背っていわれており常に姿勢を気をつけなければとおもうのですが
なかなかど

２年前の私。 エアロビ、筋トレ、水泳など 毎日ジムへ通い、トレーニングしてました。 長女の出産で＋25kgも増えた体は ←増えすぎ怜 何年経っても「あと5kg」が落ちませんで

整形外科に行って
「教えてもらったストレッチをやろうとすると、痛くてできないんです」
と泣き言を言ったら、
「お風呂にゆっくり浸かってあっためてあげて」というアドバイスを筋弛緩剤と共にくれた。